EMDR. 안구운동 민감소실 및 재처리요법. 

EMDR(Eye Movement Desensitization & Reprocessing). 

트라우마 기억을 도울 수 있는 대표적인 방법 중 하나입니다. 
현재에 영향을 미치는 기억의 고통스러운 부분을 돕습니다.

많은 치료법들이 그렇듯, 이 기법도 변화 중에 있으며 발전하고 있습니다. 
트라우마의 기억은 불안, 공포, 연상되는 요소등이 뭉쳐있는 힘든 덩어리입니다.  이 덩어리가 나를 무기력하게, 불안하게, 우울하게 만듭니다. 
새로운 EMDR 접근방법은 이러한 기억을 약화시킵니다. 분해한다고 표현되기도 합니다. 
더 짧은 시간으로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 힘든 기억을 마주할 준비가 되어있어야 합니다. 
힘을 내서 스스로를 도와주세요.